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塑身女皇教你打造完美曲線(3書+3DVD) -
$690 |
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《塑身女皇教你打造完美曲線（附贈完美曲線操dvd）》
◆最適合亞洲女性，襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場！ ◆附贈完美曲線操dvd，15分鐘天天跟著做，讓你瘦得更美麗！！ |
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| 【內容簡介】
44歲、兩個孩子的媽，竟自力化身「超美體」，她是怎麼辦到的？ 日本、韓國家喻戶曉，影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」！ 從70公斤成功瘦身20公斤，十年來從未復胖，不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」， 更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡？ ★像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，一天還吃六到八餐！ ★黑蒜、紅蔘......等優質食物讓你瘦得更健康！ ★丟掉體重計！曲線比體重數字更有意義！ ★健康而富有女性美的身材，誘人美胸與小蠻腰，全拜無氧運動所賜！ 自創塑身法，讓她44歲比20歲更美！！ 被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮，婚後生了兩個小孩，胖了20公斤，在老公一句夢話：「真懷念妳以前的樣子」刺激下，決心恢復過去的身材。 但她並沒有節食，而是改為六到八次的少量多餐，讓自己與飢餓無緣，搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後，不但瘦了下來，身材甚至變得比婚前更凹凸有致，一舉從韓國紅到日本。 本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享，她相信懷孕變胖、年齡都不是問題，只要有正確的觀念，搭配適當的飲食及規律運動，人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線！ 本書在日本出版後，立即掀起風潮，短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」，更史無前例的被wii相中，成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今，你可以物超所值的擁有最精華的dvd。 書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法，一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。 |
| 【內容試閱】 |
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《塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說dvd＋美體計畫book＋伸展操大海報）》
◆柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！ ◆「瘦身救世主」獨創38式伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！ |
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| 【內容簡介】
創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！ 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你： ◎導正骨盆位置，創造理想體態 ◎拋開壓力，擁抱滿意體質 ◎促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性 ◎矯正身體左右平衡感 ◎減輕腰痠、肩頸疼痛 ◎改善手腳冰冷、水腫 ◎活化體質，讓你積極且活力十足 ◎告別失眠與憂鬱 示範解說dvd：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉 ◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！ ◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。 美體計畫book：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉 伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉 【五顆星的體驗分享】 ☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。 ☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。 ☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。 ☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。 ☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。 |
| 【內容試閱】 |
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《塑身女皇美胸、美腹、美臀dance（附75分鐘dvd）》
◆特別收錄：從近600位搶先體驗的台灣讀者中，選出10位幸運讀者分享見證 |
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| 【內容簡介】
每天10分鐘，讓你隨著音樂律動起舞，不只瘦身，更獲得夢寐以求的極致s曲線！ 10分鐘美胸＋10分鐘美腹＋10分鐘美臀，一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果！ 「燃燒脂肪dance．瘦全身」「骨盆＆核心dance．瘦腹部」「坐姿＆躺姿墊上動作．美臀＆瘦腿」 每天只要10分鐘，就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果，讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹，雕塑出女性獨有的優美體態！ 初次公開！全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過 書中動作是鄭多蓮全新創作，在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容，還有知名部落客和讀者成功體驗，要你一起動起來，從裡到外打造美麗的s曲線！ 【名家推薦】 ◎小鳥茵（知名部落客） ◎馬克媽媽 ◎貴婦奈奈 （依姓名筆劃順序） 【讀者推薦】 「短短兩個星期，就可以明顯感覺到臀部和大腿都小了一圈！」 「雖然一天才做十分鐘，但真的會流很多汗、肌肉痠痛，證明真的有效！這下子我敢穿上泳裝見人了！」 「這次加入很多腰部扭轉及伸展的動作，才做一星期，我的腰圍就小了一圈！」 「新加入很多在作者之前dvd作品所沒有的動作，連身體僵硬的我也能上手，在短時間內鍛鍊出窈窕曲線。」 「我以前常做一小時的運動，沒想到試過dvd示範的動作，竟然會肌肉痠痛，可見它確實有其過人之處。」 「真的物超所值！沒看過之前著作的人也可以買這本！」 |
| 【內容試閱】 |
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| 【作者簡介】
鄭多蓮 1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「momuchan」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。 其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及dvd等。目前更設立健身教練培訓機構「jeta」（jung dayeon’s exercise trainers association），培育後進不遺餘力。並在日本設立「jeta japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。 |
作者： 鄭多蓮
譯者： 長安靜美
出版社：方智
平裝．雙色．共288頁．14.8cm×21cm / 25.7cm×21cm
商品詳細現況請由以下連結進入 Yahoo 購物中心確認喔 :)
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產品分類：書籍、文具、DVD - 健康、休閒、親子 - 兩性、美容、養生 - 瘦身、減重
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